Pourquoi arrêter de fumer et comment arrêter de fumer ?
Bonjour à tous,
J'ai écrit ce livre pour changer mon et votre histoire.
Mon père fumait beaucoup, il me disait :"fume pas pti, moi ça va m'tuer! "
Mais j'ai continué à fumer. Lui aussi, jusqu'à en mourir, par chance, il est mort vieux. Mais un père ou une mère ça meurt toujours trop tôt.
Cherche et tu trouveras, Maman dit que lorsqu'on cherche bien on finit toujours par trouver
Après son décès j'ai continué. J'ai plus 20 ans mais pas encore d'enfant. J'ai commencé à flipper, et si je trouvais la mère, si je faisais ces enfants. Est-ce que moi aussi je leur dirais dans 20 ans :"fumez pas les ptis, moi ça va m'tuer".
Mais j'ai continué à fumer. Lui aussi, jusqu'à en mourir, par chance, il est mort vieux. Mais un père ou une mère ça meurt toujours trop tôt.
Cherche et tu trouveras, Maman dit que lorsqu'on cherche bien on finit toujours par trouver
Nan merde ! Il y a un moment où il faut qu'on arrête ce cycle à la con qui bousille la santé de trop de gens.
J'ai écrit ce livre en arrêtant pour pouvoir le relire, ne pas oublier comment j'ai fait et vous le transmettre.
RÉUSSISSEZ VOTRE MOI(S) SANS TABAC !
J'ai arrêté de fumer après de nombreuses tentatives et j'ai envie de transmettre mon expérience et ce qui m'a permis d'arrêter afin d'aider le maximum de gens à arrêter de fumer. Jusqu'à ce que si peu de gens ne fument de cigarettes, ou ne vapotent qu'il n'y ait plus aucun intérêt à en vendre et que ces produits meurent d'eux même. Sacré challenge !
J'aimerais que tout le monde arrête de fumer le plus rapidement possible afin que les plus jeunes, les ados ou dans la vingtaine ne se mettent plus à fumer comme moi à l'époque et ne traînent plus ce boulet pendant 25 ans en se demandant comment ils vont réussir à s'en sortir avant que ce ne soit trop grave. Et le gros problème c'est qu'on ne sait pas quand cela deviendra grave.
Et même avant cela les effets sur le moral (j'suis nul de fumer), l'esthétique et la santé sont bien visibles.
Quel que soit votre âge, il est temps d'arrêter de fumer, de montrer qu'on a encore du courage et du cran, voir des c...lles pour les pépés, et des miches pour les mémés. Reprenez une activité physique, buvez moins, mangez plus sain et montrez l'exemple aux plus jeunes, à votre fils, votre fille, à vos petits enfants. Arrêtez de fumer cet été ils s'en souviendront ! Vous les épaterez. Dans 10 ans ils en reparleront encore. Lisez-la suite.
Et vous les jeunes pensez à votre avenir, en bonne santé, dans un corps sain et sportif il sera plus sympa n'en doutez pas. Gardez votre argent pour de bonnes choses !
Il faut voir la vérité en face, ce sont des milliards que nous français nous dépensons en France, que nous donnons à des sociétés étrangères dans la cigarette et la vape. Les dépenses d'achats de tabac, les pertes de productivité de gens expérimentés qui tombent malades ou perdent la vie ajoutés aux dégâts faits sur l'humain par les méfaits du tabac, l'argent nécessaire pour en traiter les malades, c'est 120 milliards par an que nous dépensons contre 16 milliards de recette de taxe, par an, vous m'entendez ? Divisé par 65 millions, cela nous coûte 1800€ par français par an, fumeur ou pas, adulte comme enfant. Il est temps de les mettre ces milliards dans notre planète et dans nos services publics, il est temps de se rappeler que l'état c'est moi, la République, la Res Publica c'est vous ! La Terre est ronde Et Si c'est Rond c'est pas carré il est temps de l'écouter Cicéron et de vivre la Ré Publica qui FUMUS Liber
Quel que soit votre âge, il est temps d'arrêter de fumer, de montrer qu'on a encore du courage et du cran, voir des c...lles pour les pépés, et des miches pour les mémés. Reprenez une activité physique, buvez moins, mangez plus sain et montrez l'exemple aux plus jeunes, à votre fils, votre fille, à vos petits enfants. Arrêtez de fumer cet été ils s'en souviendront ! Vous les épaterez. Dans 10 ans ils en reparleront encore. Lisez-la suite.
Et vous les jeunes pensez à votre avenir, en bonne santé, dans un corps sain et sportif il sera plus sympa n'en doutez pas. Gardez votre argent pour de bonnes choses !
Il faut voir la vérité en face, ce sont des milliards que nous français nous dépensons en France, que nous donnons à des sociétés étrangères dans la cigarette et la vape. Les dépenses d'achats de tabac, les pertes de productivité de gens expérimentés qui tombent malades ou perdent la vie ajoutés aux dégâts faits sur l'humain par les méfaits du tabac, l'argent nécessaire pour en traiter les malades, c'est 120 milliards par an que nous dépensons contre 16 milliards de recette de taxe, par an, vous m'entendez ? Divisé par 65 millions, cela nous coûte 1800€ par français par an, fumeur ou pas, adulte comme enfant. Il est temps de les mettre ces milliards dans notre planète et dans nos services publics, il est temps de se rappeler que l'état c'est moi, la République, la Res Publica c'est vous ! La Terre est ronde Et Si c'est Rond c'est pas carré il est temps de l'écouter Cicéron et de vivre la Ré Publica qui FUMUS Liber
Ces milliards nous devons les mettre dans les salaires des personnels de santé et dans les salaires de nos enseignants au lieu de défiler clope au bec comme des blancs-becs ! Ne comptons que sur nous, on parle de 100 milliards par an de dépense en moins pour l'état plus les économies personnelles faites par ceux qui arrêtent, c'est colossal.
Et puis il y a tout le reste, fumer en vérité ce n'est que se diminuer, c'est écourter sa vie, c'est limiter sa pensée, bloquer ses autres envies et c'est là qu'est le piège. Cela rabaisse l'espoir de notre jeunesse en diminuant nos désirs. La clope devient un des premiers buts de chaque journée.
La jeunesse a besoin d'espoir car c'est l'espoir qui fait vivre !
Alors j'ai décidé d’arrêter et de "faire ma part" tel le petit Colibri de Pierre Rabhi en prenant de mon temps et de mon argent pour écrire, publier et promouvoir ce livre :
RÉUSSISSEZ VOTRE MOI(S) SANS TABAC !
Ce livre vous aidera à trouver quoi faire :
- A la place de fumer à l'instant t
- Avec le temps économisé - Au moins 1 heure par jour !
- Avec l'argent économisé - Au moins 2000€ par an !
Vous le trouverez moins cher en numérique si vous préférez sur votre site habituel (Amazon, La Fnac etc. et toutes les librairies en ligne). Il suffit de chercher par titre "Réussissez votre Moi(s) sans tabac !" ou par auteur "Sif Ouaset".
Quel que soit votre âge et votre sexe vous pouvez arrêter de fumer sans que ce soit une épreuve insurmontable. Et vous y gagnerez de meilleures années de vie et de l'estime de vous. Ensuite vous pourrez faire du bien autour de vous en aidant les autres à arrêter.
Lisez cette page jusqu'au bout, même si c'est un peu long de nos jours, cela vaut le coût. Dépensez quelques minutes pour sauver votre Vie, lisez, vous comprendrez tout. Ensuite il ne vous restera qu'à appliquer, mais ne croyez pas que lire cette page vous fera arrêter, il vous faut agir et vous seul pouvez le faire : Commander et lire ce livre et éventuellement voir un médecin pour des substituts si nécessaire. Agissez dès aujourd'hui, vous vous en féliciterez tout le reste de votre vie.
Concrètement, si vous êtes très
accro je vous conseille de commencer par remplacer la cigarette ou vaporette par des
substituts au départ selon votre degré d'accoutumance. Inutile de se dire : "Non ! Je suis un warrior je le fais à la volonté" si c'est pour replonger dans 3 semaines et ne plus vouloir tenter d'arrêter. Sachez que vous n'aurez pas de médaille à le faire par la volonté seule, vous risquez simplement plus d'échouer. En réalité, au bout de quelques semaines, tout le monde s'en fout que vous ayez arrêté. Même vos proches, vous redevenez simplement un non fumeur, pas un héros, autrement dit simplement quelqu'un de normal.
Donc croyez-moi, voyez donc avec votre médecin
et demandez des patchs et aussi l'une des 3 sortes de comprimés à sucer suivante, j'ai mis des liens pour que vous voyez de quoi je parle, je ne touche rien dessus. Sachez que le médecin peut en noter un sur l'ordonnance et vous pouvez en choisir un autre à la pharmacie ça n'a pas d'importance. Les 2 premiers sont moins dosés (1,5mg) quand on est en fin de sevrage c'est mieux.
Ce sont les meilleurs en goût, je les ai tous essayé ils sont très bons et ça aide beaucoup.
Ne prenez pas les chewings gum car c'est compliqué à gérer : il ne faut pas les mâcher tout le temps mais juste les coller dans un coin de sa bouche et si vous êtes accro comme je l'étais vous risquez de mâcher toute la journée et vous en aurez mal à la mâchoire et aux dents.
Je vous conseille les 2 derniers Niquitin minis menthe fraîche, comprimés à sucer Nicorette menthe car ils sont plus petits et donc beaucoup plus discrets quand on les a en bouche, au boulot ou en cours c’est mieux si c’est discret.
Je vais d’ailleurs vous prouver que mon but est
bien que le plus grand nombre arrête de fumer et pas uniquement de vendre mon livre pour gagner
de l’argent en vous conseillant cette vidéo d’un spécialiste de la lutte contre le tabac qui explique
très bien comment les substituts peuvent énormément vous aider.
Voici comment prendre du plaisir à arrêter de fumer :
Voici comment prendre du plaisir à arrêter de fumer :
Je vous conseille donc de prendre quelque chose à sucer à la nicotine pour faire disparaître les envies de fumer ou vapoter les plus fréquentes et les restreindre aux quelques fois où on a un gros stress ou bu quelques verres et que l'envie devient plus forte. Ça se vend sans ordonnance mais si c'est votre médecin qui vous le prescrit c'est bien remboursé 65% par la sécurité sociale et votre mutuelle prend certainement le reste à sa charge.
Dans tous les cas le petit coût éventuel restant à votre charge est bien plus faible que le coût de vos cigarettes et surtout vous les prendrez de manière temporaire, quelques semaines, pas toute la vie.
En parallèle, je vais vous demander de lire mon livre RÉUSSISSEZ VOTRE MOI(S) SANS TABAC !
Vous y apprendrez à respirer autrement et y trouverez les réponses aux 3 grandes questions que se posent les fumeurs et que je me suis posé :
Quoi faire au lieu de fumer ?
Comment se créer une motivation sans doutes ?
Que faire concrètement après l'arrêt ?
Il ne s'agit pas de réponses toutes faites car chacun doit trouver les siennes mais d'idées et de principes pour les trouver.
RÉUSSISSEZ VOTRE MOI(S) SANS TABAC !
Vous remplacerez les cigarettes et substituts par une respiration spécifique jusqu'à ne plus avoir envie de fumer du tout.
La nicotine apportée par les substituts est plus facile à remplacer que la cigarette ou vaporette car vous avez déjà fait une partie du travail et n'avez plus qu'à vous déshabituer de la nicotine.
Une fois que l'on maîtrise la respiration relaxante, que l'on a réfléchi à nos motivations et que l'on sait quoi faire au lieu de fumer dans un peu toutes les situations, cela devient un jeu d'enfant, je pèse mes mots cela devient un JEU ! Vous vous amuserez d'être si fort et de ne plus avoir besoin de lutter contre l'envie. Vous épaterez les autres et vous prendrez plaisir à leur expliquer comment vous avez fait.
La respiration relaxante va tout simplement faire baisser votre niveau de stress plusieurs fois par jour, remplaçant chaque bouffée de cigarette ou vaporette. Vous vous sentirez bien grâce aux endorphines :
Vous deviendrez même de + en + zen en arrêtant de fumer.
Plus de jambe qui sautille, plus d'énervement pour un oui pour un non, même au volant, plus de peau jaunie, plus de dents grises, plus de peur d'une maladie grave, du cancer.
C'est tout bête mais diablement efficace, je vous l'assure.
Mesdemoiselles, Mesdames, je sais que vous êtes nombreuses à venir sur cette page, sachez que je suis un homme mais que j'ai été au cours des années démoralisé par mes dents qui devenaient grises, ma peau qui devenait jaune lorsque je fumais mais aussi par les kilos que je prenais quand j’arrêtais de fumer sans tactique établie. Mais ça c'était avant de comprendre quoi faire et d'écrire ce livre.
Lisez-le et vous verrez. Pas de prise de poids, pas de stress supplémentaire bien au contraire.
Arrêter de fumer c'est démarrer une nouvelle vie. A 65 ans, à 45 ans comme moi et même à 20 ans !
Il n'y a pas de raison d'attendre d'avoir 45 ans. En 20 ans sans tabac vous aurez économisé votre corps, vos dents, des rides, votre argent.
J'ai cherché les solutions à mes difficultés à arrêter, comment m'occuper lorsque venait une envie, comment ne pas devenir insupportable pendant les premières semaines, comment ne pas grossir et comment être sûr de ne pas en reprendre une au bout de 2 ou 3 mois.
Ça marchera pour vous aussi ! Femme ou Homme.
Arrêter de fumer, c'est s'ouvrir à un nouvel épanouissement.
C'est recommencer sa vie comme un adolescent qui rentre dans sa vie d'adulte.
C'est recommencer sa vie comme un adolescent qui rentre dans sa vie d'adulte.
Ce livre vous aidera à trouver quoi faire :
- A la place de fumer à l'instant t
- Avec le temps économisé - Au moins 1 heure par jour !
- Avec l'argent économisé - Au moins 2000€ par an !
Vous allez arrêter de fumer, de vapoter mais pas que, vous allez aussi devenir un exemple qui convaincra vos amis, vos enfants ou vos parents car vous, vous l'aurez fait ! Et vous aurez l'air heureux, heureuse. Ils vous demanderont de leur apprendre.
Si permettre à vos amis et vos familles d'arrêter de fumer est une idée qui vous parle et quelle belle idée ! Aimez svp la page https://www.facebook.com/Sifouaset42 et partagez la publication de la page Facebook. Et pourquoi pas offrir le livre à ceux que vous aimez et que vous voulez garder en bonne santé le plus longtemps possible.
Quel que soit votre âge, quel que soit votre sexe, cela vaut le coup d'arrêter et ce livre va vous aider.
Quel que soit votre âge, quel que soit votre sexe, cela vaut le coup d'arrêter et ce livre va vous aider.
Il n'y a aucune bonne raison de continuer et les clés pour arrêter définitivement tiennent dans ce livre.
Je l'ai intentionnellement fait en petit format pour qu'il soit facilement transportable partout avec vous
RÉUSSISSEZ VOTRE MOI(S) SANS TABAC !
Vous pouvez aussi le trouver moins cher en numérique, pdf, Epub, kindle, kobo etc..par exemple :
Aidez-moi à toucher le plus grand nombre svp et soutenez la diffusion du livre en aimant ma page Facebook :
et en rejoignant le groupe https://www.facebook.com/groups/SifouasetTeam42/ qui souhaite réussir à faire de notre Monde, un Monde sans tabac !
Vous verrez, avec cette respiration et les techniques du livre vous passerez par les étapes suivantes.
Au début on se dit "tiens, là je fumerais bien une clope", et puis cela devient "tiens, là j'aurais fumé une clope" et puis "tiens, je ne fume plus, qu'est-ce que je fais maintenant ?" jusqu'à oublier qu'on a fumé un jour et à ne plus comprendre pourquoi on fumait. Et vous aurez envie d'aider les autres.
D'ailleurs il suffit d'y penser pour savoir que les "Pourquoi on fume" sont tous plus biaisés les uns que les autres. Non ça ne déstresse pas, c'est le manque qui vous stresse. Non vous n'aimez pas ça, certes vous le croyez, mais il suffit de fumer une cigarette devant un miroir, de regarder ses yeux, de regarder la tête que l'on fait quand on inspire ou expire la fumée d'une cigarette pour se rendre compte que l'on n'aime pas ça, voyez comme vous tournez la tête pour éviter votre propre fumée. Faites-le vous verrez. Votre corps n'aime pas que vous fumiez. Réconciliez-vous avec votre corps à l'aide de ce livre. Regardez les autres fumer, voyez toutes les mimiques que cela engendre et leur stress constant.
Il y a des dizaines de chose à faire plutôt que fumer, du sport, de la musique, lire, jouer, bricoler, jardiner et même faire l'amour. A vous de trouver vos occupations mais je vais vous y aider.
Pourquoi ce titre FUMUS LIBER ?
Je me suis inspiré du MUTUS LIBER, livre qui avait pour but d'expliquer par des images le grand Oeuvre des alchimistes dans le but que ce soit compréhensible par tous. J'ai d'abord écrit ce livre pour transmettre et non pour vendre et en retirer profit. J'aurais aimé ne le faire que par images car c'est le seul moyen d'être compris par le plus grand nombre partout dans le monde et par les enfants. Mais je n'ai pas le talent d'un dessinateur.
J'espère pouvoir grâce aux ventes de ce livre réunir une équipe pour traduire le livre dans d'autres langues et pour même en faire une version uniquement imagée que tous les enfants du monde pourront comprendre. Voilà pourquoi je l'ai appelé FUMUS LIBER, et voilà pourquoi il n'est pas une fin en soi mais un début, voilà pourquoi j'aimerais que chaque lecteur me rejoigne pour créer une grande équipe qui œuvrera pour en finir avec le tabac.
Rejoignez le groupe SIf Ouaset Team 42 https://www.facebook.com/groups/SifouasetTeam42/ afin de faire de notre Monde, un Monde sans tabac ! Ensemble travaillons à un premier objectif retentissant :
Les JO2024 dans une France sans tabac !
Bien respirer et faire quelque chose de bénéfique de son argent et de son temps c'est la clé pour réussir
VOTRE MOI(S) SANS TABAC !
Si vous n'êtes pas totalement motivé(e) sachez que vous trouverez dans le livre de très bonnes raisons d'arrêter plutôt altruistes et originales que personnelles.
Aussi pour les raisons personnelles je vous conseille de regarder cette vidéo issue de Télématin :
et de lire les 2 pages du blog de Magali Bertin dont je mets les liens ci-dessous. Sachez que je ne la connais pas mais je suis tombé sur son blog et je trouve que la description de son arrêt est très intéressante car elle est sincère et parle très bien des avantages et des inconvénients de son arrêt.
Le seul inconvénient exposé par Magali est la prise de poids ce qui pourra être évité par :
- La respiration relaxante expliquée dans le livre.
- Un simple contrôle des craquages alimentaires, par exemple un creux doit être comblé par quelque chose de bon pour le corps, une pomme, un fruit ou du chocolat noir, pas par de la glace remplie de sucres.
- Une mise en place de sport ou activité physique régulière, disons 2 heures par semaine. Si si vous aurez le temps puisque vous gagnerez au moins 5 h par semaine en arrêtant de fumer.
Il faut noter que Magali n'a pas utilisé le livre, ni d'aide extérieure et elle explique aussi qu'elle a mangé beaucoup trop. Elle dit aussi qu'elle a perdu facilement ce qu'elle a pris par la suite. Oui, avec un peu de discipline on reperd les quelques kilos que l'on peut prendre avec l'arrêt et plus on arrête jeune plus c'est facile.
Quand on a arrête le tabac et la nicotine on est capable de TOUT !
D'ailleurs moi qui suis un homme de 45 ans j'ai reperdu les quelques kilos pris en quelques snes.
J'ai écrit ce livre par fraternité, pour aider l'humanité, pas pour gagner beaucoup d'argent car vous le savez peut-être il faut vendre énormément de livres pour en vivre.
A vous de jouer maintenant !
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